Elindult edző válaszol rovatunk!


Szeretnék kérdezni


Kérem a hitelesítéshez írja be a képen látható karaktereket a mellette levő mezőbe.

ellenorzo


Írta: Magyar Zoli

2014. november 09. 18:25

Hello. Szeretnék elkezdeni konditerembe járni, hogy egy kis fizikumot szerezzek. Jelenleg 94 kg vagyok, és a tanácsotokat szeretném kérni hogy a fehérje az segítene - e nekem, a fehérjék közül melyik márka a legjobb, és hogy hány napot menjek egy héten és edzéseken kivül mit hogyan tegyek hogy jövő nyárra azért látszodjon valami javulás! Köszönöm előre is válaszotokat.

Választ írta: Vincze Tamás

2014. november 10. 14:31

Szia!

Gyere, le nyugodtan segítünk neked. 

Scitec termékeket tudnám neked javasolni elsősorban azon bellül is az 100% protein termékeket.

 

 

Írta: Balázs

2014. november 03. 18:10

Sziasztok!

Szeretnék érdeklődni, hogy 17-18-19 óra magasságában milyen az edzőterem leterheltsége?

Köszönöm!

 

Írta: Viktória

2014. november 02. 19:39

Sziasztok! 18 éves vagyok, 179cm és 88kiló! Szeretnék fogyni, és szeretném a segítségeteket kérni, hogyan kezdjem el! Szeretnék konditerembe járni, és szeretném egy személyiedző segítségét kérni!

Választ írta: Vincze Tamás

2014. november 03. 13:54

Szia!

Gyere le nyugodtan és segítünk neked. 

Írta: Szilvi

2014. október 30. 19:13

Szia! Szeretném megkérdezni milyen csoportos edzésre van lehetőség nálatok?Mozgásra van szükségem sajnos kicsit ellustultam:)A szabadidőm nagyon kevés hétfő este a legjobb. Tudom heti 1 alkalom kevés de a semminél több:)40 éves háromgyerekes anya vagyok tulsullyal még nem küszködöm de nem is szeretnék:) Mit ajánlanál nekem?

Választ írta: Vincze Tamás

2014. november 01. 19:19

Szia!

Csoportos edzések sajnos nincsenek nálunk. 

Hosszú távú állóképességi edzéseket (futást) mindenképpen ajánlatos végezni. 

Írta: Ivett

2014. október 30. 17:02

Sziasztok! Az lenne a kérdésem hogy Lakatos Múmia Misi náltok edzősködik még? :) És hogy a személyi edzés tényleg benne van a bérlet árában?Köszi a választ! :)

Írta: Gaben

2014. október 26. 15:42

Hello!

16 éves vagyok, hetente többször járok futni  és még egy pár hónapja eveztem is egy éven keresztül. Mivel iskolába járok és számomra fontos, hogy jó jegyeim legyenek, ezért hetente egyszer max. kétszer tudnék járni kondizni. Így érdemes lenne-e eljárnom, és ha igen, mikor van az az időpont amikor nincsenek olyan sokan? Hétköznaponként 4 körül tudnék járni.

Választ írta: Vincze Tamás

2014. október 26. 21:30

Szia!

Igen jöhetsz nyugodtan.

 

Sajnos ez teljesen változó, hogy mikor mennyien vannak, előre nem kiszámítható. 

Írta: Gyongyos (moderálva)

2014. október 24. 20:46

Üdv!

Tanácsot szeretnék kérni azzal kapcsolatban, hogy ha most szeretném elkezdni az edzést-alakformálást, akkor milyen gyakorlatokat lenne érdemes végeznem? 18 éves lány vagyok, 48 kb és 168 cm. Heti kétszer tudnék eljárni konditerembe. Illetve emellett milyen ételeket lenne érdemes fogyasztanom?

Válaszát előre is köszönöm!

Választ írta: Vincze Tamás

2014. október 26. 21:24

Szia!         

 

Sok féle gyakorlat létezik, de első sorban a tömegnövelő alapgyakorlatokat ajánlanám, majd később a formásítást.

Heti két edzésnél többet ajánlatos végezni, főleg a későbbiekben, ha csak más sportot vagy mozgásformát nem csinálsz mellette.

Írta: timi

2014. október 21. 20:31

Udv.....olyan problémám van hogy a szerveztem vizet tart vissza,eljárok futni foliával tekercselve a viztobblet miatt,meg itthon is edzek,napi 2 l a napi vizfogyasztásom ...kérdésem hogy mit lehetne tenni,eseleg vizhajto kapuszula..koszonom a választ elore is 

Választ írta: Vincze Tamás

2014. október 22. 15:15

Szia!

Használhatsz vízhajtó kapszulát, ha a víz visszatartás nem egyéb okokból van, mint például: vese-, nyirokrendszeri-, vagy szívproblémák. 

 

Vízhajtóknál érdemes fokozottabb folyadékpótlást alkalmazni.

Írta: Eszti

2014. október 19. 00:11

Szia!Azért írok, mert az elmúlt kb. 1 évben otthon egyedül 35 kg-ot fogytam, és most jutottam el arra a szintre, hogy már az alakformálásra szeretnék koncentrálni. Egy jó ideje gondolkozom azon, hogy személyi edzőhöz menjek mert nem tudom, hogy milyen intenzitású gyakorlatokak és egyáltalán mit csináljak. Még soha nem voltam fitnesszteremben és nem ismerem a gépeket. 16 éves lány vagyok (hastáncolok) mit tanácsolsz? Lányként és ilyen fiatalon illő elmenni egy személyi edzőhöz?

Köszi előre is :)

 

 

Választ írta: Vincze Tamás

2014. október 19. 17:46

Szia!

Érdemes saját testsúlyos-, mellette az atlétikus edzésekkel kiegészíteni.

Természetesen fordulhatsz  hozzánk bizalommal szívesen segítünk neked.

 

Az elején ajánlott  személyi edzőhöz fordulni, ha úgy érzed, hogy segítségre van szükséged.

Írta: anonimus000

2014. október 18. 22:32

Hali!

Olyan jellegű problémával írok neked amivel itt nem sokan.Egy ideje elkezdtem ezt a sportot és arra lettem figyelmes az elmúlt időszakban,hogy asszimetrikus a mellizmom a bal mintha kicsit nagyobbnak tűnne mint a jobb,előlröl ez persze nem látszik,de oldalról viszont a figyelmesebbek kiszúrják.Pedig rendesen edzek minden nap,egy izomcsoportot egy héten csak egyszer edzek,de azt rendesen és nem őrültek módjára,rendesen étkezek,szemét kaját egyáltalán nem eszem,szénhidrátot zabpehelyből,rizsből viszek be,fehérje fehér húsokból,tojásból,sovány túróból,protein porból és 4-5 étkezés megvan,csak és kizárólag vizet iszok 3-4 litert naponta.Nem cigizek,nem drogok,nem szedek semmi szteroidot.Az lenne a kérdésem,hogy van-e valami megoldás az asszimetriára,persze nem arra gondoltam,hogy gumikalapáccsal elegyengetem az izmot :)) vagy ne törődjek vele és hagyjam? persze tudom,hogy mindenki egy kicsit asszimetrikus,csak gondoltam megkérdezem.

Válaszodat előre is köszönöm. :=)

Választ írta: Vincze Tamás

2014. október 19. 17:24

Szia! 

 

Igen! Mindenkinek van egy kis asszimetriája, de ez nem táplálkozással függ össze, hanem gerincferdülésből is adódhat. De ha nem nagy az eltérés, akkor nem kell vele nagyon törődni. Ilyen esetekben a két oldal munkáját érdemel külön venni, valamint nagyterhelésű súlyzós munkát mellőzni.