Elindult edző válaszol rovatunk!


Szeretnék kérdezni


Kérem a hitelesítéshez írja be a képen látható karaktereket a mellette levő mezőbe.

ellenorzo


Írta: Laura

2015. június 18. 07:11

Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy mi a véleményed az elliptikus trénerről? Szerinted mennyire van ennek a cikknek igazságtartama : http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_72_blp_943_elliptikus_trener.php ?

Egy ilyen gép vásárlása előtt állok, de most elbizonytalanodtam. Cardio ként használnám min. napi 1 órát diéta mellett. Valóban haszontalan lenne? Egy 12kg lendítőtömeggel rendelkező gép elég az erőkifejtéshez? Válaszod előre is köszönöm.

Választ írta: ​Vingler Márk

2015. július 14. 08:09

Szia a cikkel egyetértek amennyiben úgy gondolod , hogy diéta és ennyi mozgás forma az amitől pozitív változast várnál. Valóban a genetika az első számú ami meghatároz mindent de a súlyzos edzésnél jobb alakformáló és zsírégető edzésforma kevés van.. Otthoni kiegészítésnek reggel/este hasznalni egy iylen gép nem tartom rossz ötletnek bár valóban kevesebb terhelés ér mint futás /biciklinél.

Üdv Márk

Írta: tamás

2015. június 17. 20:21

sziasztok,hobbigyúró vagyok,és azt szeretném tudni,h az erőemelés 3 fogásnemének a teljesítménye,hogyan viszonyul egymáshoz ideális esetben? Köszi Tamás

Írta: Andi

2015. június 11. 22:09

Szia!

A kérdésem az, hogy a fehérjeporok, protein shakek tartalmaznak tejfehérjét (kazeint)? Diétázok és edzek, mellette ki szeretném próbálni a protein shake-t, viszont tejfehérje (kazein) allergiám van. Utánanéztem a neten, de nem találtam határozott választ arra, hogy ezek a porok önmagukban (tej hozzáadása nélkül) tartalmaznak-e tejfehérjét.

Előre köszönöm a választ.

Andi

Választ írta: ​Vingler Márk

2015. június 17. 16:06

Szia Andi !

Őket ajánlom a figyelmedbe, (https://www.facebook.com/profile.php?id=100002330409881) nagyon profik szakszerű érthető választ fogsz kapni a kérdésedre ! 

Üdv Márk

Írta: Jura

2015. június 06. 16:39

sziasztok:) 22 vagyok és kb 180cm és semilyen körülmények között nem tudok hizni...pedig azért a 67-69kg nem a legoptimálisabb suly a magasságomhoz. tudnátok segiteni ebben?

 

Választ írta: ​Vingler Márk

2015. június 10. 14:32

Szia !

Erre egyetlen egy általanos mód van a hízásra, ez pedig az étrend. Sokan hajlamosak vagyunk túlbecsülni a bevitt tápanyag mennyiségét és azt hiszik, hogy "sokat" esznek. Tömegelésnél ajánlott ha tényleg ennyire nehezen hízó típus vagy a testsúly kilogrammonkénti 3-4-5 g szénhidrát illetve ilyen módon a fehérje is 2-3 g.

Termünk személyi edzőjével tudsz (külön díjazas mellett) személyre szabott étrendet egyeztetni ! 

Üdv Márk

Írta: Eszter

2015. május 31. 19:47

Sziasztok! :) 26 éves nő vagyok, hatalmas súlyfelesleggel, amitől minèl hamarabb szeretnèk megszabadulni, mert lassan az egészségemet féltem. 176 centihez 110 kiló. A cél olyan 76-80 kiló lenne. Mit javasoltok, hol kezdjem? Mindenkèpp (lehetőleg férfi) edző segìtségével szeretnék hozzàfogni, mert fogalmam sincs, hogyan induljak neki, màsrészt egy lusta disznó vagyok. >.< :D Köszönettel: Eszter

Írta: Judit

2015. május 29. 18:38

Sziasztok!42 éves leszek,mindig vékony voltam,de 3 éve elkezdtem hízni főleg hasra,derékra.Testépítésbe érdemes még belekezdenem?Csak 9 kg-t híztam,de az úszógumimat szívesen eldobnám.Magamtól hiába próbálkozom.

Választ írta: ​Vingler Márk

2015. június 03. 07:27

Üdvözlöm Judit !

Soha nem késő az edzést elkezdeni, a súlyfelesleg megszünetésének a módja a megfelelő táplálkozás illetve a rendszeres edzés. Arra kérlek látogass el termünkbe ahol vagy a bérlet ára tartalmazott személyi edzést tudod igénybe venni, vagy pedig a külön személyi edzőnket, aki közvetlenül veled foglalkozik illetve személyre szabott étrendet és edzéstervet tud adni neked.

Üdv Márk

Írta: Kamilla

2015. május 28. 21:13

Szia.

Fenék és comb formálást szeretnék csinálni illetve már el is kezdtem..napi 3x gyakorlatok saját testúllyal és napi 2x kardio ami 45-60 perc biciklizes.

Már csinálok egy hónapja kb. de semmi eredménye.

Az lenne a kérdésem, hogy mit tanácsolsz..esetleg tömegnövelő szerek?

Választ írta: ​Vingler Márk

2015. június 03. 07:40

Szia Kamilla.

A test fomálása az étrendnél kezdődik utána a megfelelő edzésterv szükséges. Nem javaslom a tömegnövelőt mert a nem megfelelő intenzitású edzéshez és étrendhez könnyen zsírosodást okozhat. Atermünk bérlet ára tartalmaz személyi edzést de térítés ellenében a Colosseum egyik személyi edzője személyre szabott étrendet és edzést készít neked és nyomon követi a fejlődésed.

Üdv Márk

Írta: Kata

2015. május 24. 17:09

Szia. Fenékre szeretnék edzeni ,miket csináljak?

Választ írta: ​Vingler Márk

2015. június 03. 07:27

Szia Kata!

Ezt pár sorban nem tudom megválaszolni, arra kérlek látogass el temünkbe ahol vagy a bértlet ára tartalmazott személyi edzést tudod igénybe venni, vagy pedig a külön személyi edzőnket, aki közvetlenul veled foglalkozik, illetve személyre szabott étrendet és edzéstervet tud adni térítés ellenében neked.

Üdv Márk

Írta: Andi

2015. május 24. 17:06

Szia.Kockásítani szeretném a hasam . Mit javasolsz ,hogy èrjem el ezt ?

Választ írta: ​Vingler Márk

2015. május 28. 17:45

Szia Andi !

A kocka has eléréhez a legfontosabb a megfelelő táplálkozás. Személyre szabott étrendet a termünk személyi edzőjével előre lebeszélt időpontban tudtok egyeztetni (térítés ellenében), ha van rá igényed. 

Másodszor természetesen az edzés, ami törzs gyakorlatokból, illetve kardió jellegű mozgásformákból áll össze. A bérletünk ára tartalmazza a személyre szabott edzésterv készítését.

Üdv : Márk

Írta: Bori

2015. május 21. 17:48

Hány éves kortól lehet járni? Mennyi az alsó korhatár fiúknál?

Választ írta: ​Vingler Márk

2015. május 28. 14:37

Üdvözlöm Bori !

A termünket 15 éves alatt, nemtől függetlenül kizárólag edzői, illetve felnőtt felügyelete mellett lehet igénybe venni.

Üdv Márk