Edzéstervek - Kategóriák

  • Formábahozó karedzés
  • Formábahozó mell-/hát- edzés
  • Edzéstervek
    • Testépítő edzéstervek
      • Férfi edzéstervek
        • Alapozó férfi edzéstervek
        • 2 napos férfi edzéstervek
        • 3 napos férfi edzéstervek
        • 4 napos férfi edzéstervek
        • 5 napos férfi edzéstervek
      • Edzéstervek egy kimondott izomcsoport fejlesztésére koncentrálva
        • Comb centrikus
        • Hát centrikus
        • Kar centrikus
        • Mell centrikus
        • Váll centrikus
      • Női edzéstervek
        • Alapozó női edzéstervek
        • 2 napos női edzéstervek
        • 3 napos női edzéstervek
        • 4 napos női edzéstervek
        • 5 napos női edzéstervek
      • Tömegnövelő edzésmódszerek haladó testépítőknek
        • Túlterheléses edzés
        • Negatív ismétléses edzés
        • Kontrolált csalásos edzés
        • Súlycsökkentéses edzés
        • Pumpálásos edzés
      • Formába hozó edzésmódszerek haladó testépítőknek
        • Edzésnapok sűrítése
        • Szuper szett edzés
        • Óriás sorozatok alkalmazása
        • Súlycsökkentéses edzés
      • Túledzettség
      • Vállsérülések
      • Anatómia
      • Testépítés és meditáció
      • Motiváció
      • Kardió
      • Nyújtás
      • Masszázs
      • Infraszauna
    • Erőemelő edzéstervek
    • Küzdősportoló edzéstervek
  • Gyakorlat ismertetők izomcsoportok szerint
    • Alkar
    • Bicepsz
    • Comb és fenék
    • Has
    • Hát
    • Mell
    • Tricepsz
    • Vádli
    • Váll